Coaching vs. Therapie

Was ist der Unterschied?

Immer wieder taucht in Gesprächen die Frage auf: „Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?“ Beide Formate unterstützen Menschen in persönlichen oder beruflichen Fragen – und doch gibt es wichtige Unterschiede in Ziel, Methode und Ausgangslage.

Coaching – ressourcenorientiert und zukunftsgerichtet

Coaching richtet sich in der Regel an psychisch gesunde Menschen, die sich weiterentwickeln, Klarheit gewinnen oder bestimmte Herausforderungen im Leben oder Beruf besser bewältigen wollen. Es geht um Ziele, Potenziale, Entscheidungen – und darum, Ressourcen (wieder) zu aktivieren.

Typische Coaching-Themen sind z. B.:

• Berufliche und private (Neu-) Orientierung

• Konflikte im Team oder mit sich selbst

• Entscheidungsfindung

• Stärkung von Selbstvertrauen oder Klarheit

Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert, meist zeitlich begrenzt, und findet auf Augenhöhe statt – der Coach begleitet, hinterfragt, spiegelt, gibt Impulse.

Therapie – heilend und tiefenwirksam

Therapie hingegen setzt dort an, wo psychisches Leid vorliegt oder die Lebensqualität durch Symptome wie Ängste, Depressionen oder Traumafolgen eingeschränkt ist. Der/Die Therapeut:in ist ausgebildet, psychische Erkrankungen zu behandeln – meist über einen längeren Zeitraum.

In der Therapie geht es oft um:

• Aufarbeitung von seelischen Verletzungen

• Bearbeitung von belastenden Erlebnissen

• Regulation von Gefühlen und Symptomen

• Aufbau innerer Stabilität

Therapie kann tief in die Vergangenheit führen, während Coaching sich stärker auf das Hier und Jetzt sowie auf den Weg nach vorn konzentriert.

Und was passt nun für mich?

Wenn du das Gefühl hast, dein Thema betrifft eher konkrete Ziele, innere Klarheit oder neue Perspektiven im Alltag oder Beruf – dann kann Coaching genau das Richtige sein.Wenn du jedoch spürst, dass alte Wunden, Traumata oder psychische Symptome dich stark einschränken, ist eine psychotherapeutische Begleitung wichtig und heilsam.

Beides – Coaching und Therapie – kann wertvoll sein. Es kommt darauf an, was du gerade brauchst. Und manchmal schließen sie sich nicht aus, sondern ergänzen sich sogar.

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Veröffentlicht am 01. September 2025